Les Parutions

 

Nouveauté : Maigrir à deux

new cahier mineur
Description

Dans ce cahier pratique et ludique, une diététicienne vous coache efficacement dans votre perte de poids et vous réapprend à manger équilibré sans (trop) changer votre quotidien.

Avec Mon Cahier Minceur :

Vous définissez vos objectifs en réalisant votre bilan personnalisé quels que soient votre âge, votre sexe, vos antécédents de régimes.

Vous passez à l’action en suivant le type de régime défini par votre test et observez des résultats immédiats.

Vous stabilisez votre perte de poids en maîtrisant vos besoins nutritionnels et en expérimentant les nombreuses astuces délivrées par notre expert.

Vous maintenez votre équilibre en apprenant à bien gérer vos écarts et en adoptant de bonnes habitudes alimentaires tout en vous faisant plaisir.

Nouveauté : retrouvez un programme pour maigrir à deux en personnalisant votre profil.

Vous avez établi votre profil grace à 'Mon cahier minceur' et désirez compléter votre programme par une semaine de menus supplémentaires, cliquez ici

   

 

 

 

Retrouvez d'autres conseils

dans les cahiers vendus

aux éditions Express-Roularta

 

 

 

 

Nouveauté : Mes Recettes Minceur

recttes mineur
Description

70 recettes pour…

  • Adopter de bonnes habitudes alimentaires
  • Manger sain et équilibré
  • Cuisiner léger
Indispensable : Mon équilibre Minceur

equilibre minceur
DescriptionCe guide très pratique, réalisé par la diététicienne Hélène Défretin s'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent apprendre à manger équilibré pour garder la ligne durablement tout en se faisant plaisir.

Ce livre à alimenter soi-même est un véritable coach personnel ! Notre coach de la diététique le constate chaque jour, après avoir perdu du poids, il reste difficile de maintenir cet équilibre sur la durée. Ce second outil pratique et largement illustré apporte une méthode pour ne pas reprendre de poids. Elle est simple, efficace et s'adapte à chaque profil.
Astucieux : Mon Cahier Minceur

cahier minceur
DescriptionSous forme de cahier pratique, simple et largement illustré, notre diététicienne livre ses secrets pour perdre du poids et surtout ne pas en reprendre.

La méthode d’Hélène Defretin n’est pas un "énième" régime. Par définition, "faire un régime" signifie derrière, la probabilité de "reprendre du poids". Sa méthode est beaucoup plus simple et plus efficace, elle consiste à vous réapprendre à manger équilibré, et à vous y tenir tout au long de la vie, grâce à des astuces simples et des bonnes pratiques à intégrer. Cela va de la chasse au grignotage entre les repas, à la diminution d’huile dans les sauces ou à la gestion des écarts chaque semaine. Elle vous aide à trouver votre équilibre à vie selon votre âge, votre constitution et votre degré d’activité.

Notre experte propose un programme en trois phases :
  • Définir son objectif de poids à atteindre (mon poids idéal ? mon poids de forme ?..) et fixer un objectif dans le temps
  • L’action pour perdre du poids : une phase de régime hypocalorique avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter, un régime personnalisé avec des profils types (femme jeune sans enfant, femme sortant d'une grossesse, en préménopause, homme quarantenaire qui veut enrayer sa prise de poids...)
  • La phase stabilisation : comment maintenir l’équilibre Un cahier pratique à alimenter soi-même pour réussir enfin, à retrouver la ligne et la garder !
Vous avez établi votre profil grace à 'Mon cahier minceur' et désirez compléter votre programme par une semaine de menus supplémentaires, cliquez ici

Accès Personnel

Caption 1
Caption 2
Caption 3
Caption 4
Caption 5
Caption 6

Cancer : la prévention passe aussi par l'assiette


Cancer : la prévention passe aussi par l'assiette

Lire la suite...

Ah...le chocolat ! ami ou ennemi ?


Ah ... le chocolat ! Ami ou ennemi ?

Lire la suite...

Les Huiles


Comment choisir son huile....

Lire la suite...

jaune-vert.jpg