Dans ce cahier pratique et ludique, une diététicienne vous coache efficacement dans votre perte de poids et vous réapprend à manger équilibré sans (trop) changer votre quotidien.

Avec Mon Cahier Minceur :

Vous définissez vos objectifs en réalisant votre bilan personnalisé quels que soient votre âge, votre sexe, vos antécédents de régimes.

Vous passez à l’action en suivant le type de régime défini par votre test et observez des résultats immédiats.

Vous stabilisez votre perte de poids en maîtrisant vos besoins nutritionnels et en expérimentant les nombreuses astuces délivrées par notre expert.

Vous maintenez votre équilibre en apprenant à bien gérer vos écarts et en adoptant de bonnes habitudes alimentaires tout en vous faisant plaisir.

Nouveauté : retrouvez un programme pour maigrir à deux en personnalisant votre profil.

Vous avez établi votre profil grace à 'Mon cahier minceur' et désirez compléter votre programme par une semaine de menus supplémentaires, cliquez ici

70 recettes pour…

• Adopter de bonnes habitudes alimentaires
• Manger sain et équilibré
• Cuisiner léger

• Définir son objectif de poids à atteindre (mon poids idéal ? mon poids de forme ?..) et fixer un objectif dans le temps
• L’action pour perdre du poids : une phase de régime hypocalorique avec des tableaux de menus à remplir soi-même, ses trucs et astuces pour tenir, les pièges à éviter, un régime personnalisé avec des profils types (femme jeune sans enfant, femme sortant d'une grossesse, en préménopause, homme quarantenaire qui veut enrayer sa prise de poids...)
• La phase stabilisation : comment maintenir l’équilibre Un cahier pratique à alimenter soi-même pour réussir enfin, à retrouver la ligne et la garder !