LES TROUBLES LORS DE LA GROSSESSE

Nausées et vomissements

Ces troubles sont fréquents au cours des trois premiers mois. Ils disparaissent ensuite. Nous vous proposons quelques astuces pour les atténuer :

• Evitez de vous activer le matin.
• Fractionnez votre petit déjeuner en deux ou trois prises.
• Optez pour des repas plus légers et plus fréquents, n'hésitez pas à prendre deux collations par jours !
• Mangez lentement.
• Evitez les aliments difficiles à digérer.

Acidité et brûlures d'estomac

Ces troubles sont fréquents en fin de grossesse.

Voici quelques conseils pour les eviter :

• Fractionner les repas. Vous pouvez par exemple garder le fromage et le dessert pour l'aprés midi.
• Eviter les aliments trop acides.
• Eviter de vous allonger après les repas.

Constipation

La constipation est un trouble fréquent chez la femme enceinte. Elle est dûe à une diminution de l'activité.

Pour éviter ce trouble, nous vous proposons de:

• Boire beaucoup.
• Consommer des aliments riches en fibres : légumes verts, céréales complètes, pruneaux...
• Boire un verre d'eau froide le matin à jeun.
• Conserver une activité physique suffisante et adaptée à votre situation : marche, natation...