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newsL'arret de la cigarette entraîne souvent une prise de poids. Comment l'éviter ?
LNDiet vous informe...

La nicotine contenue dans les cigarettes augmente la dépense énergétique de l'organisme : un fumeur dépense plus de calories au repos qu'un non-fumeur. A l'arret de la cigarette, on dépense donc moins de calories. Le syndrome de manque est compensé par des pulsions alimentaires. Ces pulsions poussent à l'ingestion d'aliments souvent trés sucrés et/ou trés gras, riches en calories. L'apport en calories est donc augmenté.

A l'arret de la cigarette, le corps dépense donc moins de calories et en ingère plus : il y a une prise de poids.

 

Quelques petits conseils pour ne pas prendre de poids aprés l'arret de la cigarette :

  • Augmenter la dépense énergétique de l'organisme en pratiquant une activité physique,
  • Contrôler les apports alimentaires pour éviter une alimentation hypercalorique et déséquilibrée favorable au stockage.

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